Cuốn sách “Giận” của Thầy Thích Nhất Hạnh là một tác phẩm vô cùng ý nghĩa và thú vị. Dù chỉ có một chữ tiêu đề, nhưng nó lại mang đến cho người đọc rất nhiều kiến thức về cảm xúc giận dữ, và các khả năng tuyệt vời mà chúng ta có thể thực hành để giải quyết những cơn giận trong cuộc sống hàng ngày. Cuốn sách giúp chúng ta hiểu rõ hơn về nguồn gốc của cơn giận, cũng như các cách để chúng ta vượt qua những cảm xúc này và sống hòa hợp với xã hội.

Tác giả cuốn sách Giận – Thầy Thích Nhất Hạnh

Thiền sư Thích Nhất Hạnh, sinh ngày 11 tháng 10 năm 1926 với tên khai sinh là Nguyễn Xuân Bảo, đã để lại dấu ấn đậm nét trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Ngoài vai trò của một thiền sư và giảng viên, ông còn là một nhà văn, nhà thơ, nhà khảo cứu và hoạt động xã hội tại Việt Nam. Thầy đã trở thành một người có ảnh hưởng to lớn trên toàn thế giới và là một trong những nhân vật quan trọng của đạo Bụt. Ông đã viết hơn 100 cuốn sách trong đó có rất nhiều sách bằng tiếng Anh.

Thiền sư Thích Nhất Hạnh cũng là người tiên phong cho các phong trào hòa bình và sử dụng không bạo lực. Một số tác phẩm tiêu biểu của ông bao gồm Con sư tử vàng của thầy Pháp Tạng, Phép lạ của sự tỉnh thức, How to love, Đạo Phật ngày nay, Muốn an được an, Nói với tuổi hai mươi, Trái tim của Bụt,… Tuy nhiên, cuốn sách có sức ảnh hưởng lớn nhất của ông không chỉ tại Việt Nam mà còn ở nhiều nơi trên thế giới chính là cuốn Giận.

Review cuốn “Giận” – Thích Nhất Hạnh 

Giận là một tác phẩm gồm 11 phần bao gồm những bài thiền giúp cho độc giả giải tỏa nỗi sân hận trong lòng và hướng tới một cuộc sống tràn đầy sắc xanh. Tại Hàn Quốc, trong vòng 11 tháng kể từ khi xuất bản, Giận đã bán được hơn 1 triệu bản và đã giúp nhiều người đọc điều khiển được tâm hồn, sử dụng tình yêu thương để hòa giải với người thân và mang đến niềm vui trong gia đình cũng như cộng đồng.

Trong cuộc sống, có rất nhiều tình huống khiến ta bị tức giận và đôi khi ta không thể kiềm chế được cảm xúc đó, gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc. Thường ta muốn đẩy cơn giận lên người khác với hy vọng rằng nó sẽ tan biến ngay lập tức, tuy nhiên chính những suy nghĩ đó lại khiến ta càng mệt mỏi hơn. Cuốn sách Giận của Thiền sư Thích Nhất Hạnh sẽ giúp ta chuyển hóa cơn giận và cùng nhau sống tích cực hơn.

Thực tập hạnh phúc

Theo quan điểm của Thầy Thích Nhất Hạnh, hạnh phúc có nghĩa là không đau khổ, và nếu ta không thể chuyển hóa được nỗi đau khổ thì chúng ta không thể đạt được hạnh phúc.

Điều này đúng hơn trong xã hội hiện đại, với tiêu chuẩn hạnh phúc đa dạng và phức tạp hơn, tùy thuộc vào môi trường sống của mỗi người. Có người cho rằng sự giàu có là điều quan trọng nhất để đạt được hạnh phúc, còn người khác lại mong muốn một cuộc sống đơn giản.

Tuy nhiên, nếu chúng ta nhìn vào vấn đề từ một góc độ khác, ta sẽ thấy rằng tiền bạc không phải là điều kiện tiên quyết để có được hạnh phúc. Những giá trị vật chất bên ngoài không thể giữ cho sự hạnh phúc bền vững, vì hạnh phúc thực sự phải bắt nguồn từ bên trong con người. Nếu ta chỉ tập trung vào các giá trị vật chất bên ngoài mà không chăm sóc cho thế giới bên trong của chúng ta, thì chúng ta sẽ phải hối hận sau này.

Biến rác thành hoa

Chúng ta đều phải thừa nhận rằng tiêu cực là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người lại sợ hãi và không dám đối mặt với nó. Họ mang theo một gánh nặng khổ sở hàng ngày mà không hề hay biết. Để đạt được hạnh phúc, chúng ta cần biến những điều tiêu cực đó thành tích cực. Điều đầu tiên để kiềm chế cơn giận của chúng ta là nhận ra và nhận thức được chúng.

Tìm hiểu bản chất của cơn giận

Để kiềm chế cơn giận, chúng ta cần hiểu rõ bản chất của nó và tại sao nó có thể làm mất lý trí của chúng ta. Nếu không tu tập, chúng ta sẽ thường xuyên gặp những câu chuyện đau khổ, ví dụ như cảm thấy bực tức khi bị người khác chen hàng ở siêu thị hoặc bị sếp khiển trách. Những vấn đề này có thể làm thay đổi tâm trạng của chúng ta từ tươi đẹp sang u tối trong nháy mắt.

Theo Thích Nhất Hạnh, khi chúng ta bắt đầu tu tập và chế tác năng lượng chánh niệm, chúng ta sẽ nhận ra rằng nguyên nhân chính của khổ đau không phải do người khác, mà là do hạt giống giận trong tâm mình.

Thở để chăm sóc cơn giận

Bạn đã bao giờ suy nghĩ rằng cảm xúc giận của mình cũng cần được chăm sóc như cơ thể của mình không? Mặc dù có vẻ kỳ lạ, nhưng nếu bạn không biết cách chăm sóc nó, thì bạn sẽ khó có thể kiểm soát được hành vi của mình. Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, nhiều người đã quên đi sự quan trọng của việc chăm sóc cho bản thân. Thực hành hơi thở chánh niệm là một phương pháp giúp chăm sóc cho cảm xúc của chúng ta.

Cuốn sách “Giận” của Thầy Thích Nhất Hạnh là một trong những cuốn sách hay nhất mà bạn nên đọc ít nhất một lần trong đời. Nếu bạn là một người dễ nổi giận và thường xuyên hành động dựa trên cảm xúc, thì hãy đọc cuốn sách này ngay.

Hãy ôm ấp cơn giận với tình yêu thương và sự hiền lành. Cơn giận không phải là kẻ thù, mà là một đứa con của chính ta mà ta sinh ra và nuôi dưỡng. Ai trong đời cũng từng trải qua cảm xúc giận dữ, điều khác biệt là chúng ta có thể để cơn giận dẫn lối cho chúng ta hay chúng ta có thể biến nó thành những điều tích cực. Thực hành Chánh niệm theo giáo lý của đạo Phật là một trong những cách để giải tỏa cơn giận và trân trọng những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Hãy đọc sách “Giận” để giải phóng năng lượng tiêu cực của bản thân bạn.